Hoe ga je om met je hooggevoeligheid (HSP)?
Wanneer je een High Sensitive Person (HSP) bent, ben je gevoelig voor zo'n beetje alle prikkels. Fysiek en mentaal. Zo kan drukte, licht en geluid jou behoorlijk overstuur maken, maar ook fysieke stress of kleding die net niet lekker zit of kriebelt. Tijdens een discussie lopen de emoties vaak hoog op en die emoties raak je vervolgens moeilijk weer kwijt. Je kan het idee hebben 'leeggezogen' te worden door studie, werk, familie of vrienden om je heen. Zo kan een burn-out én depressie eerder op de loer liggen.
Hooggevoeligheid kan jouw grootste kracht en superpower zijn, maar in de realiteit is dit meestal niet het geval.
Checklist: ben ik HSP of niet?
- Je hebt weinig concentratie en bent snel afgeleid;
- Je kan niet goed tegen slecht nieuws;
- Je laat makkelijk(er) over jouw grenzen heenlopen, omdat je moeilijk 'nee' zegt;
- Je hebt de behoefte om je terug te trekken, bijvoorbeeld door in de natuur alleen een wandeling te maken;
- Je ervaart veel stress, zelfs van de kleinste dingen;
- Je hebt moeite met in slaap komen, omdat je nog ligt te piekeren over de (volgende) dag;
- Je voelt je vaak niet begrepen door anderen;
- Licht, geluid en geur ervaar je intenser;
- Je bent vaak moe;
- Je denkt diep na over dingen;
- Je staat open voor het spirituele;
- Je hebt behoefte aan contact met gelijkgestemden;
- Je hebt tijd voor jezelf nodig om op te laden.
Dit is helemaal oké. Je hiervan bewust zijn is de eerste stap. Jij bent net iets anders geprogrammeerd, dus het is logisch dat jij je soms ook anders voelt en anders gedraagt. Anders is niet stom, gek, raar of moeilijk. Anders is prachtig, uniek en verassend!
Er zijn veel manieren om te leren ont-prikkelen! Goede voorbeelden zijn:
- Lekker in de natuur gaan wandelen met je mobiel op vliegtuigstand;
- Aan yoga of meditatie doen;
- Een noise cancelling koptelefoon aanschaffen en gaan gebruiken;
- Een goede planning maken met voldoende rustmomenten;
- Fysieke & emotionele stress reduceren tot een minimum.
Dit is slechts een kleine greep uit veel mogelijkheden en tools. Ik, Merel Lindenburg van Het hele plaatje, ben zelf hooggevoelig en met mijn eigen ervaring én expertise als orthomoleculair coach heb ik een prachtig handbook geschreven voor iedere HSP-er. Deze vind je hier in mijn webshop.
Wat kan je verwachten?
- Suppletie tips hoe je kan zorgen dat je weerbaarder bent voor prikkels & stress;
- Voeding tips om jezelf te voeden en makkelijker te ont-prikkelen;
- Fijne informatie over een hormoon-proof levensstijl;
- Kennis over essentiële oliën en wat deze voor je kunnen betekenen;
- Tips om beter & dieper te slaap en daardoor prikkels beter te verwerken;
- Liefdevolle reminders waarom hooggevoeligheid juist bijzonder is en een kracht;
- Stappenplan hoe je het beste kan ont-prikkelen
- en meer!
Ik gun iedereen die het moeilijk heeft met zijn hooggevoeligheid of zijn hooggevoeligheid nog beter wil begrijpen & ondersteunen de tips uit het dit e-book. Het is zo waardevol!
Als cadeautje voor iedereen die dit blog leest, krijg je 5 euro korting met de code 'cadeau'
