Hoe herken je de signalen van de overlevingsstand?

Heb je last van spanningshoofdpijn? Leef je vaak op de automatische piloot en masker je je emoties? Dit kunnen allemaal signalen zijn dat je in de overlevingsstand zit. Deze signalen lijken op zichzelf staand, maar hebben vaak één gemene deler: jouw fascinerende zenuwstelsel. 🧠

Een slecht gereguleerd zenuwstelsel kan leiden tot een constant gevoel van hoogspanning in je lichaam. Dit kan resulteren in spierspanning, een lagere pijngrens en klachten zoals hoofdpijn en migraine. In de 'functioneel freeze' stand kan het voelen alsof je alles op de automatische piloot doet, alsof je geleefd wordt in plaats van dat je zelf aan het roer van je leven staat. Dit kan gepaard gaan met een verminderd contact met je emoties en gevoel. 

Emotionele openheid
Emoties maskeren is iets wat vaak voorkomt als je langdurig onder druk hebt gestaan. De continue stress heeft ervoor gezorgd dat je je niet veilig voelt om je kwetsbaar op te stellen en écht te vertellen hoe het met je gaat. Maar hier is het ding: kwetsbaarheid is krachtig. De mensen die om jou geven, willen écht weten hoe het met je gaat. Want ook zij kunnen niet in jouw hoofd kijken. Wanneer jij een masker op hebt, kunnen ze je niet helpen omdat ze niet weten dat je het nodig hebt. We zijn gemaakt om te verbinden en er samen sterker uit te komen. Je hoeft het echt niet alleen te doen! 

 

De kracht van somatische oefeningen 
Somatische oefeningen zijn voor mij de game changer geweest. Ze hebben gezorgd voor veiligheid in mijn lijf, waardoor ik kon floreren en diepere connecties met dierbaren kon aangaan. 💜 Daarom raad ik voor alle genoemde signalen somatische oefeningen aan als basis element om jouw zenuwstelsel te herprogrammeren. 🧘🏼‍♀️

Heb je behoefte aan meer informatie en ondersteuning? Ik heb al mijn beste tips, tricks en somatische video-oefeningen gebundeld in mijn Best Seller: Dé Zenuwstelsel Regulatie Gids 💆🏼‍♀️. En met de code 'blog' krijg je 10% korting!