Naar inhoud

Winkelwagen

Je winkelwagen is leeg

Artikel: Voel het verschil: Hoe somatische oefeningen je zenuwstelsel en gezondheid transformeren

Vrouw die somatische oefeningen doet voor zenuwstelsel regulatie

Voel het verschil: Hoe somatische oefeningen je zenuwstelsel en gezondheid transformeren

Een hoofd vol informatie & tips, maar een lichaam dat hier zijn vruchten niet van plukt ❤️‍🩹👇🏻

Ik ben fan van tips & tools en daarom deel ik daar ook zoveel over. Maar aan het einde van de dag gaat het erom of je die tips in de praktijk brengt, of je ze daadwerkelijk gaat implementeren en je routines gaat veranderen of uitbreiden. ‘Trauma is stored in the body, so we need to work with the body to release it’ oftewel: enkel informatie opnemen, maar je mooie lijf niet de aandacht geven die het verdient gaat je niet verder helpen in jouw healing journey.

Om jouw zenuwstelsel te reguleren en de veiligheid te garanderen om met heftige emoties, stress, rouw en pijn om te gaan, mag je echt met je lichaam aan de slag 💜

Voelen wat somatische oefeningen met je doen

  • Voelen wat een extra rust dag inplannen met je doet;
  • Voelen wat minder haasten met je doet;
  • Voelen wat minder sociale media & meer tijd in de natuur met je doet;
  • Voelen hoe het is om in meer rust te eten & eerder naar bed te gaan;
  • Voelen wat een magnesium voetenbadje, een warme kop thee & naar buiten kijken met je doet;
  • Voelen, voelen en nog eens voelen.

Zonder oordeel, zonder direct op een sensatie een label te plakken. Maar gewoon van een afstandje ervaren wat je lijf je probeert te vertellen. Dat kan in het begin wat lastig zijn. Zeker als je al jaren in de overlevingsstand zit en inmiddels een wandelend hoofd bent. Maar stapje voor stapje mag je die mind-body connectie in heel veel veiligheid versterken. Mag je voelen hoe fijn het is in je lijf, hoe veilig. Hoe het jouw ‘thuis’ is ❤️‍🩹

Somatische oefeningen zijn voor mij dé game changer geweest. Echt het puzzelstukje wat ervoor zorgde dat ik zoveel veiligheid ervaarde in m’n lijf om echt te floreren en om ook diepere connecties met mijzelf & anderen aan te gaan. 💜

I’m here if you need me! 👇🏻

Ik heb al mijn beste praktische tips, tricks en somatische video-oefeningen voor je gebundeld in mijn Best Seller Dé Zenuwstelsel Regulatie Gids 💆🏼‍♀️. Gebruik de code ‘gift’ bij de checkout voor een leuke korting. 🎁 

Laat een reactie achter

Deze site wordt beschermd door recaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van Google zijn van toepassing.

Alle reacties worden gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd.

Read more

Wat zijn somatische oefeningen? En wat kunnen ze betekenen voor jouw zenuwstelsel?

Wat zijn somatische oefeningen? En wat kunnen ze betekenen voor jouw zenuwstelsel?

Somatische oefeningen, activatie van de Nervus Vagus en zenuwstelsel werk: het zijn allemaal hippe termen, maar wat is het en wat kan het jou brengen?   Merel, Somatisch Zenuwstelsel Coach en Found...

Meer informatie
Vrouw drinkt rustig zonder afleiding voor mentale gezondheid en om stress te verminderen.

Hoe kun je minder gehaast leven en je zenuwstelsel rust geven?

Wanneer je aan de slag gaat met je zenuwstelsel, zie je pas echt hoe gehaast iedereen is en hoe snel het leven gaat. Dat we stiekem een beetje verslaafd zijn aan stress. We hebben vaak 0 geduld, r...

Meer informatie