Ontdek wat ‘s nachts wakker worden tussen 01:00-05:00 zegt over jouw stress en emoties. 🌙

Word je vaak wakker midden in de nacht en vraag je je af waarom? Volgens de Chinese Orgaanklok is het tijdstip waarop je wakker wordt niet zomaar toeval; het kan ons iets vertellen over stress, emoties, én onze organen. De Orgaanklok koppelt specifieke emoties aan bepaalde organen en tijden in de nacht, wat ons waardevolle inzichten kan geven in wat ons fysiek en emotioneel raakt. Wakker worden tussen 01:00 - 03:00 uur kan bijvoorbeeld duiden op opgekropte woede, verbonden met de lever, terwijl 03:00 - 05:00 uur een indicatie kan zijn van verdriet dat resoneert met de longen.  🫁

Wat kun je doen met deze inzichten?  🧩

Als je weet welk orgaan aandacht vraagt en welke emotie daarachter schuilgaat, kun je gericht werken aan healing. Deze zelfkennis helpt je om niet alleen de symptomen aan te pakken, maar ook de oorzaak. Werk bijvoorbeeld aan het loslaten van opgekropte frustratie of verdriet met specifieke oefeningen die je helpen ontladen en herstellen.

Tips voor een diepere nachtrust 💤

• Herken patronen
  Merk je dat je steeds rond dezelfde tijd wakker wordt? Noteer dit en kijk of je emoties zoals woede of verdriet herkent.

• Doe een trauma release oefening  ❤️‍🩹
  Een praktische tip: volg een woede-release oefening, bijvoorbeeld uit de woede-reeks in The Place to Heal. Hiermee kun je opgebouwde emoties veilig en effectief loslaten. 🔥

• Focus op jouw nervus vagus  🧠 
  Een gezonde nachtrust begint met een gereguleerd zenuwstelsel. Probeer bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen of de regulatie-oefeningen uit The Place to Heal om je lijf kalm te maken en te ontspannen.

Onthoud: healing gaat over het blootleggen van wat ons dwarszit. Hoe meer we begrijpen van wat er in ons lichaam speelt, hoe beter we kunnen zorgen voor onze emotionele en fysieke gezondheid. Wil je meer leren over het reguleren van je zenuwstelsel, slaap en emoties? Start hiermee door middel van onze Zenuwstelsel Regulatie Gids!