somatische oefeningen & zenuwstelsel werk
Ons zenuwstelsel = het fundament
Ons zenuwstelsel en onze 'zenuwstelsel blauwdruk' heeft invloed op zoveel meer dan je denkt: onze hormoonhuishouding, spijsvertering, bloedsuikerspiegel, eventuele ontstekingen en pijnklachten, motoriek en natuurlijk onze mentale gezondheid.
Dit is één van de redenen waarom ik van jongs af aan al zo gefascineerd ben door het zenuwstelsel. Het is echt de rode draad door onze gezondheidsreis. 🧠
Als somatisch coach (naast orthomoleculair therapeut zijnde), houd ik me vooral bezig met lichaamswerk. Dit zijn somatische oefeningen, maar ook oefeningen uit de Polyvagaal theorie van Stephen Porges en embodiementsoefeningen om je weer veilig te voelen in je lijf.
De basisvoorwaarde voor je zenuwstelsel is namelijk veiligheid. Door trauma's, oude emoties, pijn, stress en spanning kan jouw zenuwstelsel continu op hoogspanning staan. Dit is dan ook de reden dat je je leeg voelt, burn-out of waarom je misschien wel angst- en/of paniekklachten hebt. Maar ook waarom jouw hormonen niet in balans zijn, je je dagelijks vermoeid voelt of waarom je spijsvertering vaak van slag is.
Je bent niet kapot en je doet niks verkeerd: jouw zenuwstelsel zit simpelweg vast in de overlevingsstand (freeze / flight / fight / fawn).
Laten we samen die veiligheid terug brengen in jouw systeem, je uit de overlevingsstand halen en je weer vertrouwen geven in je lijf en het leven. Ook jij verdient het om VOLUIT te leven!
Lees verder om meer te leren én voor informatie over hoe ik jou kan helpen ⬇️ ⬇️
Signalen van een ontregeld zenuwstelsel
- Leeg voelen
- Snel emotioneel reageren
- Op de automatische piloot leven
- Angstige gedachten en/of paniekaanvallen
- Onrustig zijn / voelen
- Vermoeidheid
- Slaapproblemen
- Chronische spijsverteringsklachten
- Heel erg people pleasen
- PMS-klachten
- Burn-out voelen
- Fibromyalgie / hoge spierspanning
- Snel overprikkeld raken
- Het idee hebben dat je niet veel aan kan; fysiek & mentaal
- Spanningshoofdpijn
- Vaak worden 's nachts
- Niet kunnen afvallen, wat je ook doet
- Veel piekeren
- Niet herstellen van Long Covid
- Brainfog
BIO FEEDBACK
Jouw zenuwstelsel is de communicatie snelweg tussen jouw hersenen en jouw lijf en over deze snelweg vindt continu bio feedback plaats. Er wordt de hele tijd gescand op signalen van gevaar en veiligheid IN jouw lichaam (interoceptie) en BUITEN jouw lichaan (neuroceptie). Dit is een van de redenen waarom fysieke gezondheidsklachten vaak leiden tot mentale klachten (angt, paniek, burn-out, 'numbness') en andersom. Wist je bijvoorbeeld dat bijna iedereen met PDS een ontregeld zenuwstelsel heeft dat 'verkeerde' signalen naar de hersenen stuurt? 🧠
je hoeft het niet alleen te doen!
Ik weet als geen ander hoe het is om continu in de overlevingsstand te zitten, om geleefd te worden om niet aan het roer van mijn eigen leven te staan. Om dagelijks geconfronteerd te worden met fysieke en mentale gezondheidsklachten, om je zo alleen te voelen in het hele proces. Om hulp te willen, maar geen idee te hebben waar je moet beginnen..
Mocht jij jezelf herkennen in deze klachten of in mijn verhaal, dan is er een grote kans dat jouw zenuwstelsel ook extra aandacht en veiligheid mag krijgen.
En ik help je daar met zo veel liefde bij! 💌
Ik heb 2 unieke signature programma's voor zenuwstelsel regulatie ontwikkeld:
scroll verder om te kijken wat het beste bij jou past
Mijn aanbevelingen
#1 Zenuwstelsel Regulatie e-gids
Een laagdrempelige & super waardevolle manier om zelf met jouw zenuwstelsel aan de slag te gaan! Al meer dan 2600 mensen hebben hier een mega transformatie door gemaakt. In verschillende hoofdstukken word je aan de hand meegenomen in de wereld van het zenuwstelsel 💜 🧠. Check vooral de review pagina voor succesverhalen.
start hier
Mijn aanbevelingen
#2 the place to heal
Op zoek naar meer begeleiding? Ga dan voor The Place to Heal: een online leeromgeving en community in één. Houd levenslang toegang tot waardevolle video reeksen met somatische en polyvagaal oefeningen om jouw zenuwstelsel te kalmeren. Inclusief masterclasses & opdrachten om trauma responses te herprogrammeren. Krijg coaching en begeleiding in de community space (nu 12 maanden gratis als cadeautje erbij). 💜
start hier
Hoe kan de natuur jouw zenuwstelsel reguleren? Gratis zenuwstelsel tips!
Jouw ogen zijn heel belangrijk voor je zenuwstelsel door de zenuwuiteinden die hier lopen. Maar wat heeft dat dan te maken met in de natuur zijn? 🤔 🌳 In de natuur zijn zoveel details te ontdekken:...
Meer informatie
De 'freeze' en functional freeze’ reactie van je zenuwstelsel herkennen en doorbreken
Naast de bekende fight & flight respons kent ons zenuwstelsel ook de ‘freeze’ en ‘functional freeze’ reactie. Deze laatste twee worden veroorzaakt door de dorsale vagus en zijn vergelijkbaar me...
Meer informatie
Wat is het doel van zenuwstelsel regulatie?
Wat is nou eigenlijk het doel van zenuwstelsel regulatie? Het is niet om 100% van de tijd gereguleerd te zijn, want in de tijden waarin we leven is dat niet mogelijk (misschien wel als je in een hu...
Meer informatie
the place to heal
Wil je all in op jouw zenuwstelsel journey?
Dan nodig ik je uit voor mijn online leeromgeving 'The Place to Heal'. De one of a kind plek waar je alle tools krijgt aangereikt om jouw zenuwstelsel te reguleren, kennis op te doen over belangrijke gezondheidsoplossingen, heel veel somatische oefeningen kunt volgen op video én waar je een community ontmoet vol gelijkgestemden en de mogelijkheid hebt om vragen te stellen & coaching te ontvangen.
Laten we samen helen!