somatische oefeningen & zenuwstelsel werk
Ons zenuwstelsel = het fundament
Ons zenuwstelsel en onze 'zenuwstelsel blauwdruk' heeft invloed op zoveel meer dan je denkt: onze hormoonhuishouding, spijsvertering, bloedsuikerspiegel, eventuele ontstekingen en pijnklachten, motoriek en natuurlijk onze mentale gezondheid.
Dit is één van de redenen waarom ik van jongs af aan al zo gefascineerd ben door het zenuwstelsel. Het is echt de rode draad door onze gezondheidsreis. 🧠
Als somatisch coach (naast orthomoleculair therapeut zijnde), houd ik me vooral bezig met lichaamswerk. Dit zijn somatische oefeningen, maar ook oefeningen uit de Polyvagaal theorie van Stephen Porges en embodiementsoefeningen om je weer veilig te voelen in je lijf.
De basisvoorwaarde voor je zenuwstelsel is namelijk veiligheid. Door trauma's, oude emoties, pijn, stress en spanning kan jouw zenuwstelsel continu op hoogspanning staan. Dit is dan ook de reden dat je je leeg voelt, burn-out of waarom je misschien wel angst- en/of paniekklachten hebt. Maar ook waarom jouw hormonen niet in balans zijn, je je dagelijks vermoeid voelt of waarom je spijsvertering vaak van slag is.
Je bent niet kapot en je doet niks verkeerd: jouw zenuwstelsel zit simpelweg vast in de overlevingsstand (freeze / flight / fight / fawn).
Laten we samen die veiligheid terug brengen in jouw systeem, je uit de overlevingsstand halen en je weer vertrouwen geven in je lijf en het leven. Ook jij verdient het om VOLUIT te leven!
Lees verder om meer te leren én voor informatie over hoe ik jou kan helpen ⬇️ ⬇️
BIO FEEDBACK
Jouw zenuwstelsel is de communicatie snelweg tussen jouw hersenen en jouw lijf en over deze snelweg vindt continu bio feedback plaats. Er wordt de hele tijd gescand op signalen van gevaar en veiligheid IN jouw lichaam (interoceptie) en BUITEN jouw lichaan (neuroceptie). Dit is een van de redenen waarom fysieke gezondheidsklachten vaak leiden tot mentale klachten (angt, paniek, burn-out, 'numbness') en andersom. Wist je bijvoorbeeld dat bijna iedereen met PDS een ontregeld zenuwstelsel heeft dat 'verkeerde' signalen naar de hersenen stuurt? 🧠
je hoeft het niet alleen te doen!
Ik weet als geen ander hoe het is om continu in de overlevingsstand te zitten, om geleefd te worden om niet aan het roer van mijn eigen leven te staan. Om dagelijks geconfronteerd te worden met fysieke en mentale gezondheidsklachten, om je zo alleen te voelen in het hele proces. Om hulp te willen, maar geen idee te hebben waar je moet beginnen..
Mocht jij jezelf herkennen in deze klachten of in mijn verhaal, dan is er een grote kans dat jouw zenuwstelsel ook extra aandacht en veiligheid mag krijgen.
En ik help je daar met zo veel liefde bij! 💌
Mijn aanbevelingen
#1 Zenuwstelsel Regulatie e-gids
Een laagdrempelige & super waardevolle manier om zelf met jouw zenuwstelsel aan de slag te gaan! Al meer dan 2600 mensen hebben hier een mega transformatie door gemaakt. In verschillende hoofdstukken word je aan de hand meegenomen in de wereld van het zenuwstelsel 💜 🧠. Check vooral de review pagina voor succesverhalen.
start hierMijn aanbevelingen
#2 the place to heal
Op zoek naar meer begeleiding? Ga dan voor The Place to Heal: een online leeromgeving en community in één. Houd levenslang toegang tot waardevolle video reeksen met somatische en polyvagaal oefeningen om jouw zenuwstelsel te kalmeren. Inclusief masterclasses & opdrachten om trauma responses te herprogrammeren. Krijg coaching en begeleiding in de community space (nu 12 maanden gratis als cadeautje erbij). 💜
start hierZijn schommelende en wiegende bewegingen de sleutel tot rust en ontspanning?
Heb je ooit gemerkt hoe kalmerend het voelt om zachtjes heen en weer te wiegen? Van wiegende somatische oefeningen tot schommelen in een stoel of zelfs een knuffel die je zachtjes heen en weer wie...
Meer informatieOntdek wat ‘s nachts wakker worden tussen 01:00-05:00 zegt over jouw stress en emoties. 🌙
Word je vaak wakker midden in de nacht en vraag je je af waarom? Volgens de Chinese Orgaanklok is het tijdstip waarop je wakker wordt niet zomaar toeval; het kan ons iets vertellen over stress, em...
Meer informatieMoeite met slaap? Ontdek hoe je je zenuwstelsel kalmeert voor betere nachtrust
Herken je het? Je staat moe op in de ochtend en voelt je ineens klaarwakker zodra het avond wordt… Stress en een ontregeld zenuwstelsel kunnen een grote impact hebben op jouw slaap-waakcyclus. Wan...
Meer informatiethe place to heal
Wil je all in op jouw zenuwstelsel journey?
Dan nodig ik je uit voor mijn online leeromgeving 'The Place to Heal'. De one of a kind plek waar je alle tools krijgt aangereikt om jouw zenuwstelsel te reguleren, kennis op te doen over belangrijke gezondheidsoplossingen, heel veel somatische oefeningen kunt volgen op video én waar je een community ontmoet vol gelijkgestemden en de mogelijkheid hebt om vragen te stellen & coaching te ontvangen.
Laten we samen helen!