Gevaar vs. veiligheid
Jouw zenuwstelsel is de communicatie snelweg tussen jouw hersenen en jouw lijf en over deze snelweg vindt continu bio feedback plaats. Er wordt dus de hele tijd gescand op signalen van gevaar en veiligheid. En het verdrietige? 💔
Bij 99% van de mensen staat hun zenuwstelsel op enorme hoogspanning en denkt hun lijf dat het continu in gevaar is... ➡️ incoming mentale & fysieke gezondheidsklachten. Jouw lijf kan simpel weg niet optimaal functioneren, floreren of helen als het alleen maar ingesteld is op 'OVERleven' ipv VOLUIT leven.
Dit komt bijvoorbeeld door de enorm hoge druk, we moeten continu 'aan' staan, de eindeloze to do lijstjes, de restricties die we onszelf opleggen, het feit dat we nooit geleerd hebben hoe we écht met emoties mogen omgaan (en hoe we deze kunnen verwerken) en door oud trauma.
Je bent niet kapot en je doet niks verkeerd: jouw zenuwstelsel zit simpelweg vast in de overlevingsstand (freeze / shutdown / flight / fight ).
En to be honest: dit is vaak een generationeel patroon. Jouw ouders wisten waarschijnlijk ook niet hoe ze emoties en trauma duurzaam en helend konden verwerken. We hebben het dus nooit geleerd, maar dat verandert hier en nu. Gun jezelf het cadeau van emotie- & zenuwstelsel regulatie. Zodat er weer ruimte en rust ontstaat in je hoofd, maar vooral in je lichaam.
Laagdrempelig, praktisch en met al 5-10 minuten per dag merk je zoveel verschil.
Welkom in de wereld van Het Hele Plaatje, de plek waar je jouw toolbox gaat vullen, jouw zenuwstelsel gaat leren kennen en begrijpen en eindelijk echt vaarwel zegt tegen een half lived life. 💜
Het laatste puzzelstukje
Ik hoor je denken: 'wat zijn dit voor oefeningen & waarom zijn ze zó krachtig dat al 4000 man mega enthousiast is?!' 👀
Ik teach verschillende zenuwstelsel oefeningen, zoals somatische oefeningen, maar ook polyvagaal oefeningen, embodiment & meer.
Al deze oefeningen brengen je terug in contact met je lichaam (we leven namelijk allemaal voornamelijk in ons hoofd) én het allerbelangrijkste: ze geven een gevoel van veiligheid.
Ze helpen je dus niet alleen om te ontspannen, maar ook om spanningen die zich onbewust hebben vastgezet in je lijf door onverwerkte emoties of trauma los te laten. Denk aan zachte, wiegende bewegingen, lichte druk of oefeningen die de nervus vagus activeren. Ik begeleid je met liefde door deze krachtige oefeningen heen.
Ik noem het daarom ook wel 'bewegend mediteren': actief rust creëeren. Waar je bij meditatie of yoga je lijf iets oplegt of dwingt stil te zitten, ga je juist met de zenuwstelsel oefeningen meebewegen met wat je voelt (letterlijk & figuurlijk).
Je leert samenwerken met je zenuwstelsel, zodat je precies weet wat je kan doen bij onrust, angst, pijn, paniek, maar ook bij grote emoties zoals rouw, verdriet, frustratie.
i.p.v. dat je doorschiet in de dysregulatie, weet je precies wat je kan en mag doen om terug te komen naar de veiligheid en naar een gereguleerd zenuwstelsel.
Dit is voor al mijn cliënten het laatste puzzelstukje🧩: hetgeen waardoor alles op zijn plek valt en ze eindelijk weer echt kunnen gaan leven. En dat gun ik jou ook! ✨
Aan de slag met de 'het hele plaatje-aanpak' ⬇️
swipe voor mijn aanbevelingen -->
#1 Zenuwstelsel Regulatie e-gids
Een laagdrempelige & super waardevolle manier om zelf met jouw zenuwstelsel aan de slag te gaan! Al meer dan 3500 mensen hebben hier hun gezondheidsklachten mee kunnen helen. In verschillende hoofdstukken word je aan de hand meegenomen in de wereld van het zenuwstelsel en somatische oefeningen 💜 🧠. Check vooral de honderden reviews voor als je nog twijfelt!
Focus: gezondheid
start hier
Mijn aanbevelingen
#2 NIEUW: Embodiment bundel 💅🏻
Deze bundel (e-book, Masterclass & video oefeningen) is voor de vrouw die in de EMBODIMENT van de Relaxed Woman wil stappen. Ze is klaar om andere keuzes te maken en relaxed vol levensenergie en passie door het leven te bewegen.
Dit is de next level optie: niet alleen zenuwstelsel regulatie, maar zenuwstelsel TRANSFORMATIE.
Stap in een hele nieuwe identiteit en realiteit op de #relaxedwomanway met mindset en embodiment.
Focus: relaxed leven
start hier
Mijn aanbevelingen
#3 the place to heal
Op zoek naar meer begeleiding? Ga dan voor The Place to Heal: een online leeromgeving en community voor zenuwstelsel regulatie. Houd levenslang toegang tot waardevolle video reeksen met somatische en polyvagaal oefeningen om jouw zenuwstelsel te kalmeren. Inclusief masterclasses, meditaties & opdrachten om trauma responses te herprogrammeren. Krijg coaching en begeleiding in de community space via LIVE zoom sessies en ons eigen platform bij het ALL-IN pakket 💜
p.s. er zijn 2 instapmogelijkheden voor dit programma.
Focus: gezondheid & trauma
start hier
Signalen van een ontregeld zenuwstelsel
- Leeg voelen
- Snel emotioneel reageren
- Op de automatische piloot leven
- Angstige gedachten en/of paniekaanvallen
- Onrustig zijn / voelen
- Vermoeidheid en/of slaapproblemen
- Chronische spijsverteringsklachten
- People pleasen
- PMS-klachten
- Burned-out voelen
- Fibromyalgie / hoge spierspanning
- Snel overprikkeld raken of het idee hebben dat je niet veel aan kan; fysiek & mentaal
- Spanningshoofdpijn
- Niet kunnen afvallen, wat je ook doet
- Veel piekeren
- Niet herstellen van Long Covid
- Brainfog
- Laag libido of vaginisme
je hoeft het niet alleen te doen!
Ik weet als geen ander hoe het is om continu in de overlevingsstand te zitten, om geleefd te worden om niet aan het roer van mijn eigen leven te staan. Om dagelijks geconfronteerd te worden met fysieke en mentale gezondheidsklachten, om je zo alleen te voelen in het hele proces. Om hulp te willen, maar geen idee te hebben waar je moet beginnen..
Mocht jij jezelf herkennen in deze klachten of in mijn verhaal, dan is er een grote kans dat jouw zenuwstelsel ook extra aandacht en veiligheid mag krijgen.
En ik help je daar met zo veel liefde bij! 💌
the place to heal
Wil je all in op jouw zenuwstelsel journey?
Dan nodig ik je uit voor mijn online leeromgeving 'The Place to Heal'. De one of a kind plek waar je alle tools krijgt aangereikt om jouw zenuwstelsel te reguleren, kennis op te doen over belangrijke gezondheidsoplossingen, heel veel somatische oefeningen kunt volgen op video én waar je een community ontmoet vol gelijkgestemden en de mogelijkheid hebt om vragen te stellen & coaching te ontvangen op het platform en tijdens de maandelijkse live sessies.
Laten we samen helen!
p.s. er zijn 2 instapmogelijkheden, zodat je altijd kan kiezen wat het beste bij jou & jouw budget past!
Zijn schommelende en wiegende bewegingen de sleutel tot rust en ontspanning?
Heb je ooit gemerkt hoe kalmerend het voelt om zachtjes heen en weer te wiegen? Van wiegende somatische oefeningen tot schommelen in een stoel of zelfs een knuffel die je zachtjes heen en weer wie...
Meer informatie
Ontdek wat ‘s nachts wakker worden tussen 01:00-05:00 zegt over jouw stress en emoties. 🌙
Word je vaak wakker midden in de nacht en vraag je je af waarom? Volgens de Chinese Orgaanklok is het tijdstip waarop je wakker wordt niet zomaar toeval; het kan ons iets vertellen over stress, em...
Meer informatie
Moeite met slaap? Ontdek hoe je je zenuwstelsel kalmeert voor betere nachtrust
Herken je het? Je staat moe op in de ochtend en voelt je ineens klaarwakker zodra het avond wordt… Stress en een ontregeld zenuwstelsel kunnen een grote impact hebben op jouw slaap-waakcyclus. Wan...
Meer informatie