Zenuwstelsel Regulatie

Hoe kan de natuur jouw zenuwstelsel reguleren? Gratis zenuwstelsel tips!

Jouw ogen zijn heel belangrijk voor je zenuwstelsel door de zenuwuiteinden die hier lopen. Maar wat heeft dat dan te maken met in de natuur zijn? 🤔 🌳 In de natuur zijn zoveel details te ontdekken:...

De 'freeze' en functional freeze’ reactie van je zenuwstelsel herkennen en doorbreken

Naast de bekende fight & flight respons kent ons zenuwstelsel ook de ‘freeze’ en ‘functional freeze’ reactie. Deze laatste twee worden veroorzaakt door de dorsale vagus en zijn vergelijkbaar me...

Wat is het doel van zenuwstelsel regulatie?

Wat is nou eigenlijk het doel van zenuwstelsel regulatie? Het is niet om 100% van de tijd gereguleerd te zijn, want in de tijden waarin we leven is dat niet mogelijk (misschien wel als je in een hu...

Het herprogrammeren van je zenuwstelsel: Een persoonlijke reis naar heling

Sinds ik aan de slag ben gegaan met mijn trauma responses en zenuwstelsel herprogrammeren, zijn zoveel emoties naar boven gekomen van momenten die ik totaal weggedrukt had doordat ik in de ‘shut d...

Van stress naar rust: De rol van jouw zenuwstelsel blauwdruk

Heb je je ooit afgevraagd waarom je op een bepaalde manier reageert op stressvolle situaties? De sleutel ligt in jouw zenuwstelsel blauwdruk. Deze blauwdruk bepaalt hoe je reageert op stressoren o...

Helpen ademhalingstechnieken zoals Boxed Breathing bij het kalmeren van je zenuwstelsel?

In een wereld waar stress en hectiek vaak de overhand nemen, is het essentieel om fijne tools te kennen die je kunnen helpen ontspannen en je helpen om je mentale focus te herstellen. Boxed Breath...

Waarom schaadt multitasken je gezondheid?

Multitasken lijkt misschien een efficiënte manier om je dagelijkse taken te volbrengen, maar het heeft vaak een nadelig effect op je gezondheid.

Hoe kan een niet-gereguleerd zenuwstelsel leiden tot gezondheidsklachten?

Wat als jouw heftige menstruatiepijn, voortdurende onrust, neiging om anderen te pleasen, en het leven op de automatische piloot allemaal verband houden met een niet-gereguleerd zenuwstelsel? Het ...

Hoe kun je minder gehaast leven en je zenuwstelsel rust geven?

Wanneer je aan de slag gaat met je zenuwstelsel, zie je pas echt hoe gehaast iedereen is en hoe snel het leven gaat. Dat we stiekem een beetje verslaafd zijn aan stress. We hebben vaak 0 geduld, r...

Voel het verschil: Hoe somatische oefeningen je zenuwstelsel en gezondheid transformeren

Een hoofd vol informatie & tips, maar een lichaam dat hier zijn vruchten niet van plukt ❤️‍🩹👇🏻