Zenuwstelsel Regulatie

Waarom schaadt multitasken je gezondheid?

Multitasken lijkt misschien een efficiënte manier om je dagelijkse taken te volbrengen, maar het heeft vaak een nadelig effect op je gezondheid.

Hoe kan een niet-gereguleerd zenuwstelsel leiden tot gezondheidsklachten?

Wat als jouw heftige menstruatiepijn, voortdurende onrust, neiging om anderen te pleasen, en het leven op de automatische piloot allemaal verband houden met een niet-gereguleerd zenuwstelsel? Het ...

Hoe kun je minder gehaast leven en je zenuwstelsel rust geven?

Wanneer je aan de slag gaat met je zenuwstelsel, zie je pas echt hoe gehaast iedereen is en hoe snel het leven gaat. Dat we stiekem een beetje verslaafd zijn aan stress. We hebben vaak 0 geduld, r...

Voel het verschil: Hoe somatische oefeningen je zenuwstelsel en gezondheid transformeren

Een hoofd vol informatie & tips, maar een lichaam dat hier zijn vruchten niet van plukt ❤️‍🩹👇🏻

Wat zijn somatische oefeningen? En wat kunnen ze betekenen voor jouw zenuwstelsel?

Somatische oefeningen, activatie van de Nervus Vagus en zenuwstelsel werk: het zijn allemaal hippe termen, maar wat is het en wat kan het jou brengen?   Merel, Somatisch Zenuwstelsel Coach en Found...

Hoe beïnvloedt jouw zenuwstelsel blauwdruk, stress en gezondheid?

Ik heb het niet alleen gezien, maar daarvoor ook eerst zelf ervaren in mijn 10 jaar durende zoektocht naar gezondheid en een oplossing voor mijn chronische klachten. Ik had last van mega veel buik...

Hoe herken je de signalen van de overlevingsstand?

Heb je last van spanningshoofdpijn? Leef je vaak op de automatische piloot en masker je je emoties? Dit kunnen allemaal signalen zijn dat je ...

De SHUTDOWN respons van jouw zenuwstelsel: wat is het & hoe kom je hier uit?

Naast de fight & flight respons, kent ons zenuwstelsel ook de ‘shutdown' reactie. Deze wordt veroorzaakt door o.a. de dorsale vagus en ken je misschien aan ‘het diertje dat voor dood speelt, om...

Trauma responses uitleg: fight, flight, freeze & fawn

Wanneer er een stressor of stimulus is, schieten we vaak in een adaptieve respons. Ons zenuwstelsel bepaalt door eerdere ervaringen hoe we precies reageren. Hierbij komen de 'trauma responses' om d...

Heel veel willen doen = vaak heel weinig willen voelen

Die emoties, die pijn die je zo hard probeert te negeren door je leven maar heel druk in te richten of door de ene naar de andere ‘high’ te achtervolgen, door jezelf drie slagen in de rondte te wer...