Gezondheid

Musthaves voor jouw gezondheid in de herfst en winter!

Merel Lindenburg, van orthomoleculaire praktijk ‘Het Hele Plaatje’, legt uit wat jij kunt doen om fit en gezond de winter door te komen met behulp van voeding, suppletie en lifestyle.   VOEDING ...

Seed cycling voor een goede hormoonbalans

Misschien heb je er al wel eens van gehoord: seed cycling, oftewel het eten van bepaalde zaden & pitten in de verschillende fases van je menstruatiecyclus. In deze blog leg ik je uit hoe je dat...

Wat doet hormonale anticonceptie met mijn lichaam?

‘’Mijn hormonen zijn uit balans’’ is iets wat je steeds vaker hoort om je heen. We zijn steeds bewuster bezig met ons lichaam, hoe we er het beste voor zorgen en wat (naast voeding) allemaal van in...

'Moet ik dan uren in de keuken staan?' 🧐

Dat is vaak de reactie die ik krijg als we iemand zijn of haar voedingspatroon gaan aanpassen in het EMB-traject. Maar het antwoord is heel simpel: nee ;)  Ik geef altijd veel inspiratie voor lekke...

Say goodbye to: winter dips

Vraag jij je ook af hoe het kan dat je in de winter een dip krijgt? Of dat je je meer wilt slapen? Het antwoordt ligt bij je neurotransmitters. Hoe cozy het binnen ook is wanneer de bladeren van de...

De mentale gevolgen van fysieke klachten

'Ik weet nog zo goed hoe het was om ieder feestje, iedere vakantie en uitje af te moeten zeggen' En waarom? Omdat ik zóveel pijn had of gewoon simpelweg te depri was om naar een sociale activiteit ...

5 tips tegen een opgeblazen buik

Deze 5 tips hebben mij & mijn cliënten enorm geholpen tegen een opgeblazen buik, dus ik deel ze graag met jou! 💛🌿   RUST Wanneer jouw lichaam in standje fight/flight staat door veel prikkels/s...

Dit is waarom vet goed voor je is

Ja waarom eigenlijk? Lees verder🥑 ⤵️ Dieet-cultuur Ik zie nog vaak low-fat diets voorbijkomen en ik vind dat zo jammer, want gezonde vetten zijn zo enorm belangrijk voor ons dagelijks functionere...

Dit zijn signalen dat je een zinktekort hebt!

Signalen Heb je last van Acné? Een lage weerstand? Heb je misschien een koperspiraal of ga je die binnenkort laten zetten? Heb je misschien al jaren last van witte plekjes op je nagels? 1 of meer ...

Heb je echt suppletie nodig?

Deze vraag krijg ik regelmatig en: I get it. We eten redelijk gezond, voldoende groenten en 2 stuks fruit op een dag, we gaan af en toe naar de sportschool en wandelen met de hond. Dus alles in or...