Gezondheid

Seed cycling voor een goede hormoonbalans

Misschien heb je er al wel eens van gehoord: seed cycling, oftewel het eten van bepaalde zaden & pitten in de verschillende fases van je menstruatiecyclus. In deze blog leg ik je uit hoe je dat...

'Moet ik dan uren in de keuken staan?' 🧐

Dat is vaak de reactie die ik krijg als we iemand zijn of haar voedingspatroon gaan aanpassen in het EMB-traject. Maar het antwoord is heel simpel: nee ;)  Ik geef altijd veel inspiratie voor lekke...

5 tips tegen een opgeblazen buik

Deze 5 tips hebben mij & mijn cliënten enorm geholpen tegen een opgeblazen buik, dus ik deel ze graag met jou! 💛🌿   RUST Wanneer jouw lichaam in standje fight/flight staat door veel prikkels/s...

Dit is waarom vet goed voor je is

Ja waarom eigenlijk? Lees verder🥑 ⤵️ Dieet-cultuur Ik zie nog vaak low-fat diets voorbijkomen en ik vind dat zo jammer, want gezonde vetten zijn zo enorm belangrijk voor ons dagelijks functionere...

Dit zijn signalen dat je een zinktekort hebt!

Signalen Heb je last van Acné? Een lage weerstand? Heb je misschien een koperspiraal of ga je die binnenkort laten zetten? Heb je misschien al jaren last van witte plekjes op je nagels? 1 of meer ...

Heb je echt suppletie nodig?

Deze vraag krijg ik regelmatig en: I get it. We eten redelijk gezond, voldoende groenten en 2 stuks fruit op een dag, we gaan af en toe naar de sportschool en wandelen met de hond. Dus alles in or...

Dit is de grootste fout die ik mensen zie maken wanneer ze met hun gezondheid aan de slag gaan..

Ik hoor je denken: 'tell me more!'  Wat voor gevoel krijg je bij deze titel en de 'tell me more' gedachte? Excitement? Spanning? Angst?  Welke het ook is, jouw lichaam ziet het als: stress en ale...

5 best solutions for gut health

These supplements + oils are a game changer!   Snel last van een opgeblazen gevoel, buikkrampen, obstipatie of juist diaree? Of misschien eet je bijna niks meer, omdat je overal last van krijgt? H...

De (on)zin van het FODMAP dieet bij PDS

Het beroemde FODMAP dieet dat door menig diëtisten wordt aangeraden bij PDS klachten kan juist verkeerd uitpakken.  Wat zijn PDS klachten? Een opgeblazen buik, buikpijn, misselijkheid en maagzuur...

De zon uit een potje

Hii lieve jij! Ik denk dat veel van jullie weten dat vitamine D belangrijk voor ons is, want het hangt samen met een tal van ziekteverschijnselen zoals: hoofdpijn, weinig energie, slecht slapen, sl...